呼吸速率

呼吸频率

意:除非你启用了睡眠模式,否则不会捕捉你的呼吸频率。请参阅下面的方法打开睡眠模式。

设置呼吸频率

Apple Watch Series 3或更高版本的设备才可采用呼吸频率,并且必须在iOS 15和WatchOS 8系统中运行。如果你符合要求,则需要遵循3个步骤,确保能够捕捉呼吸频率:(1)健康权限(2)手表权限(3)睡眠模式。详见下文。

(1) 健康权限

AutoSleep需要访问数据才能显示信息。如需确认,请:

注意:一些客户在iOS 15中遇到了错误,显示了空白的权限页面。

如果遇到此问题,请尝试以下方法:

1.进入iPhone上的“健康”应用程序。它是一个带红色心形的白色图标。

2.选择“共享”选项卡。

3.向下滚动并选择应用程序。

4.选择AutoSleep。

你现在可以管理权限了,请确保“呼吸频率”被打开(查看下图)。

注意:如果“健康”中登记的年龄在18岁以下,苹果限制测量呼吸频率。有些人跟自己的孩子的iPhone交换,然后就会遇到这样的问题,他们对此感到困惑。

(2)在手表隐私中打开呼吸频率

需要为你睡觉时戴的Apple Watch打开。在iPhone上打开手表应用程序,就是一个侧视图手表的图标,如下所示:

向下滚动并打开“隐私”。确保启用呼吸频率:

(3) 打开睡眠模式

这里最重要的一点,也是用户容易忽略的一点是:只有当你睡觉时在Apple Watch上启用睡眠模式,呼吸才会被测量。苹果就是这样设计的。你不需要使用苹果睡眠应用程序或苹果睡眠时间表,你只需要在睡前启用睡眠模式,让手表将你的呼吸频率数据发送到iPhone上的“健康”当中。

在WatchOS 8及更高版本中,苹果更新了睡眠模式,这比以前的“勿扰”功能简单得多。现在,将手表置于睡眠专注模式非常简单。以下是你睡觉时启用睡眠模式的步骤:

1.   向上滑动Apple Watch以打开控制中心

2.   轻触新月图标。这曾经是“勿扰”图标,但苹果在WatchOS 8中将其改为“专注”图标

3.   你可以看到一个名为“睡眠”的选项,旁边有一个床铺图标。点击此按钮可激活睡眠模式,你的睡眠呼吸频率会被自动捕捉(见下图)

确保你处于睡眠模式的方法是:你能注意到控制中心专注图标变为床铺图标,当你返回手表主屏幕时,你还会在屏幕顶部看到相同的床铺图标。这样你的手表就不会在晚上烦你。有关管理iPhone中专注睡眠设置的更多信息,请参阅下文。

注意:你不需要使用苹果睡眠应用程序或时间表来捕捉呼吸频率,你只需要启用睡眠模式。

专注睡眠设置

随着WatchOS 8的推出,苹果推出了“专注”,它可以让你定制不同的“勿扰”活动,如工作或睡觉。“专注”中的“睡眠模式”值得探索,你可以了解所有的不同定制内容。如需打开“专注”,请:

§   打开你的iPhone的“设置”

§   点按“关注”

§   点按“睡眠”

然后,你有不同的选择,例如从iPhone启动睡眠模式,并允许在睡眠模式下接收特定应用程序的通知 

没看到睡眠模式图标?

如果你安装了iOS 15,WatchOS 8及更高版本系统,你可能需要在新的“专注”应用程序中设置“睡眠模式”。你可以进入iPhone的“设置”,然后进入“关注”来挖掘。如果看不到“睡眠”选项,则必须选择+(添加)图标并在默认睡眠模式下添加。以下是苹果官方链接,你可以从中了解更多详细信息,因为这些都是由“专注”应用程序控制的:

https://support.apple.com/en-au/HT212608

呼吸频率详情

再“今日”视图,点按“呼吸频率”模组来查看更多详情和趋势。

点按“平均值或范围”链接,打开一段时间内的趋势,包括最大值、最小值和滚动平均值。这会显示呼吸报告,显示你当前的平均值以及7天和28天的平均值,这样你可以准确跟踪测量结果。你可以点击图形的任何部分,弹出的小框会显示额外的信息。

请注意,黄条可以让你轻松地将当天与前几周进行比较。例如,如果今天是星期二,黄条将突出显示今天星期二、上周二,14天前的星期二和21天前的星期二的情况。见下图:

睡眠图上的呼吸测量

我们发现,Apple Watch会根据你的活动和手表位置,在夜间5到20分钟之间采集每分钟呼吸次数。你可以在下图的绿线上看到在睡眠过程中的呼吸率测量值。你可以点击“今天”选项卡中的顶部图形来找到睡眠图。请参阅睡眠页面上的睡眠图部分,查看夜间所有BrPM记录,并与其他关键睡眠指标进行比较。

使用 Siri

睡眠呼吸率旨在与 Siri 完美配合。有关更多信息,请参阅 Siri 页面。

使用快捷方式

Apple 快捷方式应用程序是一种非常强大的方式来构建您自己的快捷方式。所有关键睡眠数据的字典都支持 AutoSleep。有关更多信息,请参阅快捷方式页面。

使用小工具

呼吸率已内置到您可以在 iPhone 上设置的小部件中。有关更多信息,请参阅小部件页面。