睡眠燃料

• 睡眠是大脑、身体和健康的“燃料”来源，但睡眠的质量与生活方式的方方面面有关，如工作、锻炼、营养水平等。

• 使用你的睡眠心率变异性（HRV）和睡眠心率，我们可以在每晚之后为睡眠燃料分配一个评级。这很像你车里的燃料，如果它优质，它会更高效，如果它质量普通，那么你的获益就更少，所以我们使用这些分类类目来帮助教育用户了解他们的睡眠质量。

• 评级描述说明了数值的情况，按质量排序：差；有规律；优秀；顶级；喷气机燃料

• HRV（心率变异性）的值是在受控的相似条件下进行测量的，例如在睡眠或清醒时刻。睡眠燃料会查看你在睡眠期间的平均HRV。然后，AutoSleep可以在受控条件下再次将HRV与基准值进行比较。这有助于确定你的睡眠恢复质量。

• 请记住，睡眠燃料的重点是质量，而不是持续时间。这是更好地了解你的睡眠质量的一个关键指标，例如，你可能只有4小时的睡眠时间，但你有优质的睡眠燃料评级，但另一个晚上，你可能有8小时的持续睡眠时间，但你的睡眠燃料评级可能会很差。

• 在“今天”选项卡上，我们将睡眠燃料和准备状态一一对应。这不是巧合，这两个数值相互结合的时候就能产生惊人的指标。一个很好的方式是用准备状态来描述你的感受，用睡眠燃料质量来描述你这样感受的持续时间。