智能闹钟
智能唤醒
对于WatchOS 6及更高版本的系统，AutoSleep拥有Apple Watch原生的智能闹钟功能。你现在可以直接在“手表”应用程序中设置闹钟，或使用iPhone应用程序设置每周闹钟时间表。智能闹钟甚至可以在飞行模式下运作！不需要与iPhone连接。
智能闹钟可以帮助你在更轻松的睡眠中醒来。如果你是在深度睡眠中醒来的，你通常会一整天都感到昏昏欲睡！
设置智能闹钟
智能闹钟全部通过AutoSleep 手表应用程序设置。
设置闹钟时，你有两个主要选项需要了解，你还可以将它们组合在一起使用。这些选项包括：
1. 时间段（设置一个唤醒的时间范围）
2. 早起（根据你的睡眠状态提早醒来）
1 - 时间段
首先，你可以设置一个你想被唤醒的时段。默认值是在设置的闹钟时间的15分钟内。你可以设置任意值，从最终闹铃前1分钟到28分钟内进行更改。
设置完毕后，你可以选择你的选项。
唤醒 - 一种策略是让你的Apple Watch在你的时间段内每分钟“挠”或“推”你的手腕。挠的时候很轻，推的时候有点激烈。这样你可以从深度睡眠中醒来。那时你甚至可能感觉不到你被拉出来。或者只是想“发生了什么？”然后回去睡觉。但是，这样可以让你脱离深度睡眠阶段。你甚至可以在设置闹钟时点击“试试”来测试它。
小贴士 - 我们发现唤醒是最好的功能。给出10分钟的时间窗，在此期间轻挠你，这是一个很好的唤醒方式。这就像打盹，但没有打盹带来的负面影响。这使得早起变得不那么难受，但如果你真的想要这个功能，那么我们也有这些功能。
2 - 提早唤醒
另一种策略是让AutoSleep探测你最近5分钟的睡眠深度，间隔1分钟。这里有两个选项：
轻度睡眠 - 如果启用此选项，如果AutoSleep根据你的AutoSleep校准设置检测到你处于较轻睡眠阶段，则会提前唤醒你。
中等睡眠 - 如果启用此选项，如果AutoSleep检测到你未处于深度睡眠阶段，则会提前唤醒你。
就寝时更换手表
由于旧款手表在升级，一些用户现在会戴着第二款专用的Apple Watch睡觉。这很好，但要记住几个关键的要点：
1. 闹钟需要设置在你睡觉时佩戴的手表上。
2. 睡前更换手表时，在设置闹钟之前，让手表与iPhone正确同步几分钟。如果你系上手表并立即设置闹钟，手表可能仍在进行后台同步和清除流程，可能在清理闹钟。所以，在设置之前，只需在手腕上输入密码，然后等待几分钟。
熄灯模式
熄灯是AutoSleep中的一项功能，你可以告诉手表应用程序你现在打算睡觉。你可以切换到“熄灯”页面了解更多信息。
你可以用一个步骤来结合熄灯和闹钟设置功能。这么做后，AutoSleep会设置你的智能闹钟，开始追踪你的睡眠，并切换到实时睡眠追踪显示界面。在智能闹钟模式下，它会显示你的闹铃响起的时间，而不是在床上的时间。如果你自早起了，按下实时睡眠追踪显示上的“完成”，就可以关闭智能闹钟。
打开闹钟
如果你不想使用熄灯功能，你可以在白天的任何时刻开启智能闹钟，它会根据你的设置发出闹铃。我们建议在你的睡眠佩戴的手表表盘上安装大型模块化复杂功能，这样可以非常清楚地确定是否启用了闹铃。如果你使用的是两块苹果手表，你需要在睡觉时佩戴的手表上启用它。上面有亮绿色的按钮，名字叫做“设置闹钟”，你不会看不到它。
重要提示：你必须每天在某个时间点在手表上启用警报，因为这是Apple Watch中的苹果操作系统对原生智能闹钟的设置要求。但是，我们创建了一个每周唤醒时间计划，你可以在其中为一周中的某一天启用智能闹铃，请参阅下面的计划闹钟以了解更多信息。
然后根据需要打开或关闭闹钟。如需停用，你可以看到一个名为“关闭”的亮粉色按钮：
闹钟安排
在iPhone应用程序的“今天”选项卡上的“今晚就寝时间”功能中，您可以设置唤醒时间，以更好地优化你的就寝建议，让你的睡眠数据入账（或摆脱睡眠债务）。在安排唤醒时间的时候，还可以为一周中任何一天或重复某几天启用智能闹钟。我们建议首先查看“今晚就寝时间”页面中的“配置唤醒时间”部分，以了解有关每周安排的所有信息，如下图所示。
下个闹钟安排
如果你在iPhone应用程序中设置了唤醒时间计划，开启了智能闹钟的开关，你的手表将在智能闹钟菜单下显示一个名为“自动安排”的新选项，否则将隐藏该选项。见下图。我已设置了一个安排计划，在周二（T）和周五（F）启用了智能闹钟开关。如果你有安排计划要设置，但不将闹钟安排在第二天，这就会是默认视图。
激活闹钟安排
如果你有第二天的闹钟计划，你可以注意到你的智能闹钟菜单在日期和时间下显示“自动计划”（见下图）。你可以应用和设置，将每日闹钟的智能唤醒功能参数设置成相同的，例如设置相同的时间段和唤醒方法，（如轻挠）。
点按自动安排闹钟裁定，你可以看到2个选项：
跳过今天 - 我们知道，即使是最好的计划时间表有时也会改变，因此我们添加了一个跳过功能，让你可以轻松禁用下一天的唤醒时间安排。这意味着你不必在iPhone应用程序中编辑日程安排，你可以轻松地直接从手表中跳过。例如，我平常周三早上的健身课程刚刚被取消，我之前预定了早上5:00的闹钟，那么我可以使用“跳过今天”开关，不需要设置一个一次性的早上6:00的闹钟（啊，可以睡懒觉了）
关闭 – 这个选项可以关闭所有闹钟安排。这样，你可以保证日程安排合理，但使用后会将闹钟全部关闭。如果你外出度假或你的日常日程暂时改变，你可以方便地进行处理。关闭状态不会在第二天重置，它会保持关闭状态，直到取消关闭
请记住，你可以在iPhone应用程序中的“今天”选项卡中的“今晚就寝时间”模组下管理预定的闹钟。
利用触觉安静地醒来
触觉指的是手表发出的无声轻叩声，用于通知你发生了什么事情，不会打扰你附近的其他人。
但是，仍有少数人在手表上听到恼人的声音。啊啊。
你可以向上滑动任何时钟表盘面来关闭。会显示手表的控制中心。然后你按一下铃铛按钮，看起来像这样。你的朋友会因此而爱你。
拥有2个以上的手表？
睡前更换手表时，在设置闹钟之前，让手表与iPhone正确同步几分钟。如果您系上手表，立即设置闹钟，手表可能仍在进行后台同步，正在进行清除，闹钟会被清除。所以，在设置之前，只需在手腕上输入密码，然后等待几分钟。
我无法设置智能闹钟/它自己关掉了怎么办？
iOS更新有时会断开iPhone和手表的连接。按照下方链接中的步骤轻松重置。点击此处来按步修复这个问题。