睡眠时钟

在AutoSleep中，您的睡眠时间会显示在一个简单的时钟上。当您达到睡眠目标时，时钟将从红色变为绿色，可让您轻松查看实现目标的时间。参见下文，我将如何从红色到橙色到绿色全天候顺时针跟踪睡眠，这正达到了我的睡眠目标。这是了解你在睡眠中什么时候达到目标的好方法。

除时钟的颜色外，较深的方块可识别深度睡眠，请参见下文夜间睡眠的深度睡眠周期。每当您在时钟上看到间隙时，即表示醒着的时间段，如下面的箭头所示。

您还可以通过进入“设置”并选择“设计时钟”来自定义睡眠时钟。

12小时/ 24小时视图

时钟视图可以设置为12小时或24小时视图。这完全取决于您偏好：查看一整天的睡眠活动还是仅进行一次主要睡眠会话。您可以在时钟上方的右上角看到该切换。

对于使用12小时视图的用户，您也可以轻点击时钟中间的圆圈箭头图标，以方便地翻转至随后的12小时。点按该图标可再次向后翻转。

睡环

通过睡觉来填满你的戒指！睡眠跟踪中有一个令人兴奋的新概念-睡环。它们是您手表的活动环的完美补充。您不必通过移动和站立来充实它们，而是通过优质的睡眠来合上睡环。

在此处了解有关睡眠环的所有信息。

日历

AutoSleep使您可以使用顶部日历导航栏轻松回到过去一周的任何一天。过去的每一天被表示为小睡眠持续时间和睡眠银行环，只需轻点击过去一天，时钟就会加载该信息。有关访问超过一周的历史日期的信息，请参阅“历史记录”页面。

表情符号标签和注释

在时钟下方的右下角，可以使用铅笔和记事本图标来标记表情符号或记录当天的笔记。点按该图标可打开屏幕底部的表情符号和注释视图。请注意，表情符号和注释也可以在“今日”视图中访问。

默认情况下，会出现一系列标准表情符号（总共8个），但是可以通过对任何表情符号进行“触摸并按住”来更改它们，以打开可用的表情符号选项进行分类。一旦对可用表情符号感到满意，您便可以点击一个或多个，这将突出显示选择。

如果您想记录一些笔记，请在记事本区域中点击并记录有关您的夜间睡眠时间的一些评论。可以使用“历史记录”视图查看和过滤表情符号标签和注释。

请参阅表情符号和注释以了解更多信息。

校准睡眠/唤醒检测

睡眠太多还是太少?让AutoSleep真正独特是您可以执行的高级校准，以便AutoSleep能够学习和理解您的睡眠数据，以提供最准确的结果。 AutoSleep甚至可以像临床睡眠设备一样在校准时学习。请参阅“校准”部分以了解操作方法。

睡眠段

在"时钟"选项卡中有关于睡眠段和睡眠评分的部分。 参阅睡眠部分了解更多信息。

您也可以在此处切换苹果睡眠阶段模式。 参阅睡眠阶段页面了解更多信息。

养生

“时钟”选项卡中的“健康”部分显示“就绪”，“睡眠库”和“睡眠SpO2”。有关更多信息，请参阅“健康”部分。

睡眠卫生趋势

“时钟”选项卡中的“睡眠卫生”部分显示了睡眠一致性和效率。有关更多信息，请参考“睡眠卫生”部分。

快速启动

快速启动选项使您可以轻松访问与AutoSleep完美集成的其他应用程序。如果您喜欢AutoSleep，则强烈建议您使用这些功能。

下载HeartWatch

下载自动唤醒

排除

如果您的睡眠会话中发生了意外情况，并且您想排除数据，则AutoSleep会提供一个更容易的排除切换，可用于从历史记录中删除数据。这意味着它不会影响您历史上所有重要的平均线和趋势。