设置手腕温度

你需要Apple Watch Series 8或者Apple Watch Ultra，然后遵照这3个步骤执行：

（1）在AutoSleep设置中打开"手腕温度"

• 打开AutoSleep设置选项卡

• 滑到底然后点击进入"手腕温度"

•  打开'显示手腕温度'开关。 接受所有"手腕温度"要求的"健康"权限。 现在它会在"今天"选项页中以新模块进行展示

• 默认采用摄氏度（c),但你可以更改成华氏度（f）

（2）使用Apple Watch追踪睡眠

打开你的iPhone上的"Watch"（带手表的黑色图标） 滑到底然后点击'睡眠'。 确保'使用Apple Watch追踪睡眠'已打开（见下图）：

（3）打开睡眠专注模式

睡觉时，你需要确保手表处于"睡眠专注"模式，才能捕获温度数据。 苹果表示，至少需要4小时才能捕捉温度。 向上轻扫手表表盘以打开控制中心，轻触半月图标以打开专注/勿扰选项。 点击睡眠来打开睡眠专注模式，半月图标现在回变成一个床铺图标。 这样会关闭手表显示并将其置于"勿扰"模式（见下图）。

手腕温度详情

从"今天"选项页点击模块即可进入手腕温度详情页，里面包含温度和基线。 一个简单的仪表盘会显示出来，指针显示你手腕的当前温度。 理想情况下，你要尽量保持在中间绿色区域，即与7天基线相比，有（+）（-）0.25度的窗口。 外部暗绿色为（+）（-）0.25至1.00。 橙色为(+)( - ) 1.00 到 (+)( - ) 2.00。 红色为高于(+)( - ) 2.00。 如果使用华氏温度，这些值会在类似的范围内更新。

点按任意值以探索趋势视图，其中包含基线变化和7天平均值的摘要。 点击图表的任意部分，弹出窗口会展示当天详细信息：

使用 Siri

手腕温度被设计为与 Siri 完美配合，快捷方式称为“显示我的温度”。有关更多信息，请参阅 Siri 页面。