使用快捷指令

使用快捷指令

在“快捷指令”应用程序中,你可以通过多个步骤创建自己的快捷指令,控制AutoSleep和许多其他应用程序和系统服务。 你可以使用脚本,这样你创建的快捷指令就会根据你的睡眠数据来执行不同的操作。 这样你可以处理很多事情,从播放选定的音乐到设置发送定制的通知。 这个优秀指南能够帮你更好地了解快捷指令

使用HomeKit

值得提醒的是,AutoSleep还支持Apple HomeKit。 参阅这里的HomeKit页面来了解所有的设置信息。

我如何使用快捷指令

"快捷指令"是预装在最近几个版本iOS的默认应用程序。但是,如果你看不到它,你可以免费从App Store下载,点击此处。

了解更多关于快捷指令的内容

网上有许多非常棒的快捷指令资源。 我们找到的最棒的资源是由Federico Vittici和他的团队在MacStories中提供的。

他们有一个专门的快捷指令页面,你可以单击这个链接来阅读。

他们还为新的应用程序提供深入的快捷指令覆盖支持,还提供大量快捷指令新闻

非常推荐!

在"快捷指令"应用程序中使用AutoSleep词典

AutoSleep更新了6.7版的快捷指令,可以输出字典字段,无需使用剪贴板。

然后,"快捷指令"应用程序可以读取词典,然后你可以在快捷指令脚本中使用这些指标。

这很简单! 只需要按步操作即可。

步骤1:

打开"快捷指令"应用程序然后添加一个快捷指令。

步骤2:

点击"添加操作"然后在搜索栏中搜索"AutoSleep"。

步骤3:

在这个示例中,我们在列表中选择"入睡时间"

按下小i按钮然后你就可以看到一个结果栏。

选择"添加到快捷指令"。

现在你就可以看到"入睡时间"显示出来了。

步骤4:

你可以按蓝色的小箭头来确定是要为此显示用户界面,还是只在后台使用。

向上滑动然后再次打开搜索,并在搜索栏中键入"获取值"。

选择"获取词典值"

它会显示一个提示,你可以在其中输入要使用的词典值。

步骤5:

现在我们需要添加值。 查看可用值的一种简单方法是打开"AutoSleep",选择"入睡时间"模组。 如果滚动到底部,你可以看到词典中关于那个模组的所有键值。 在下图中,你可以看到所有可用于"入睡时间"的键值:

我们会使用"Sleep"作为键值。

之后你可以按需使用这个值。

在这个情况下,向上滑动,搜索"通知"并添加"显示通知"。

运行你的快捷指令。 它会询问权限,只需授予一次权限。

然后你就会看到下面结果。

可用键值

如需查看可用键值,只需打开AutoSleep,在"今天"选项页中选择模组,滚动到底部然后你就可以看到词典中所有的键值。

入睡时间快捷指令

入睡时间快捷指令包含以下内容:

  • "Recharge%": 这是你昨晚达到的睡眠目标的百分比。

  • "Credit %": 根据你的7日睡眠银行数据来计算的睡眠盈余百分比。

  • "Debt %": 根据你的7日睡眠银行数据计算的睡眠负债百分比。

  • "Sleep": 你睡眠的小时数。 以小时为单位。 所以7.75 = 7小时45分钟。

  • "Balance": 7日睡眠时间的余额基于银行加权平均数计算。 也是以小时为单位。 所以8.25就是8小时15分钟。

  • "Start": 你的主要睡眠段的开始时间。

  • "Until": 你的主要睡眠段的结束时间。

最晚就寝时间的快捷指令

最晚就寝时间快捷指令包含以下内容:

  • "LatestBedtime": 这是你最晚上床睡觉并维持睡眠银行盈余的时间。 这是格式完整的时间字符串值。 例如: "10:30 pm"。 这个格式可用来创建提醒。

  • "Waketime": 这是你在某一天最可能会醒来的预估时间。 这也是格式完整的时间字符串值。

  • "TimeUntilBed": 这是距离最晚就寝时间的小时时间。 所以8.5 = 8小时30分钟。

  • "RequiredHours": 这是保持你睡眠银行盈余需要的预计睡眠小时数。 所以8.25 = 8小时15分钟。


睡眠圆环快捷指令

睡眠圆环快捷指令基于4个AutoSleep圆环,包括以下内容:

  • "Sleep%": 你已经填满的睡眠圆环的百分比。

  • "Quality%": 你已经填满质量圆环的百分比。

  • "Deep%": 你已经填满深度睡眠圆环的百分比。

  • "bpm%": 你已经填满bpm圆环的百分比。 75%或更高的值表示,与白天不活跃、不睡觉时测得的平均值相比,你的夜间睡眠心率下降质量良好。

  • "Sleep": 睡眠的小时数。 以小时为单位。 所以7.75 = 7小时45分钟。

  • "Quality": 优质睡眠的小时数。

  • "Deep": 深层睡眠的小时数。

  • "bpm": 你的平均睡眠心率。

  • "SleepRating": 睡眠圆环部分中显示的AutoSleep睡眠评分。

准备状态快捷指令

准备状态快捷指令基于准备状态星级评分,这个评分考虑了清醒HRV和清醒脉搏:

  • "Stars": 准备状态星级评分,保留小数点后一位数。

  • "HRV": 你的清醒HRV值,单位为ms。

  • "bpm": 你的清醒脉搏,单位为bpm。

  • "BaselineHRV": 你的28天平均清醒HRV,单位为ms。

  • "BaselineWakingBPM": 你的28天平均清醒脉搏,单位为bpm。

苹果"睡眠"应用程序的快捷指令

你可以在苹果"睡眠"应用程序中使用AutoSleep,我们有一个完整的页面来回答其中的所有常见问题,点击此处,因此请务必先查看此页面。 如果同时使用AutoSleep和苹果"睡眠"应用程序,快捷指令能够帮助你在锁屏上显示AutoSleep或在你清醒时显示睡眠数据。

添加AutoSleep到锁屏助眠模式

  1. 当你在"健康"应用程序中设置睡眠时间计划时,你可以在准备睡觉时从设备的锁屏界面运行快捷指令,如果已启动助眠模式,快捷指令会变得很便捷。 例如,我们可以将AutoSleep设置为快捷指令,在需要熄灯的时候轻松打开应用程序。

  2. 打开你的iPhone上的"健康"应用程序。

  3. 点按浏览标签页,然后选择"睡眠"。

  4. 在"你的定时,"点按"所有定时与选项"。

  5. 在"其他详细信息,"点按"助眠快捷指令"然后点按添加"快捷指令"。

  6. 滑动到底部然后点按"从资源库中选择App"。 从列表中选择AutoSleep,然后选择"打开AutoSleep"。 如果设置正确,你应该能够看得到下方的图片。

  7. 下次睡眠模式激活的时候,你就可以在锁屏界面的中间看到快捷指令。 点击后可轻松打开AutoSleep。

添加现有的AutoSleep快捷指令到睡眠模式的锁屏上

当你的设备使用苹果"睡眠"应用程序处于预定睡眠模式时,你可以设置任意AutoSleep快捷指令,把它们添加到锁屏上。 下面是一些已经设置好的自动睡眠快捷方式。 因此,当苹果的睡眠模式锁定我的iPhone时,我仍然可以使用“熄灯”从锁屏界面触发AutoSleep,或者当我醒来时,我可以轻松查阅“睡眠圆环”,查看我的睡眠数据。

以下是在睡眠模式显示它们的方式:

  1. 打开"快捷指令"应用程序

  2. 在"我的快捷指令"中,找到已经创建的AutoSleep快捷指令,然后点击右上角带有3个点(…)的小按钮。

  3. 点击右上角同样带有3个点(…)的类似按钮蓝色按钮。

4. 现在,你将看到启用“在'睡眠'专注模式下显示”的选项(请参见下面的最晚就寝时间快捷指令示例)。 将所有AutoSleep快捷指令的这个选项打开

Updated: Version 6.8 August 2022