下述指南教你如何最大化发挥AutoSleep的潜力。 希望你喜欢所有的这些功能。

快速指南- 是否是AutoSleep的新用户？或者你是否想要复习内容？ 直接进入快速入门指南来了解一些重要知识

小部件 - 如果你想在你的iPhone上安装一些奇妙的AutoSleep小部件，那么这里是重点知识

苹果睡眠集成 - 学习如何搭配苹果睡眠应用程序使用AutoSleep

HomeKit - 搭配AutoSleep使用苹果HealthKit的设置指南，例如，可以在你点击"熄灯"的时候自动关灯。

今天 - 这个页面说明了"今天"选项页的情况，用简单的方式展示数据，展示模组，包括：

• 睡眠时长 - 你的睡觉时长以及睡眠银行的余额

• 睡眠评价 - 一张完整的四环图表，展示你睡眠的不同数据

• 睡眠SpO2 - 你在睡眠时获得的血氧测量值

• 呼吸频率 - 在你睡觉的时候追踪你每分钟的呼吸数

• 睡眠燃料 - 测量你睡眠时的质量和效率

• 温度 - 显示您的睡眠手腕温度和与基线的差异

• 今晚就寝时间 - 展示维持睡眠银行盈余需要遵循的最晚就寝时间，以及你的起床时间安排

• 今日就绪状态 - 指出你的身体和心理压力

• 睡眠一致性 - 学习更多你上床睡眠的表现

• 熄灯 - 追踪入睡的时间

• 静息 - 白天心脏健康的简报

• Emoji与笔记 - 学习如何记录笔记，为你的睡眠段添加标记

• 探索 - 深入研究AutoSleep的数据分析

• Siri - 展示如何通过语音指令来操纵Siri执行任务，节约时间

• 快捷指令 - 展示如何通过几个步骤创建你自己的快捷指令，方便使用AutoSleep

• 早间简报 - 查看我们专注于心脏的应用程序HeartWatch的分析。 以新闻故事的形式解读你的重要健康资讯

时钟 - 提供精彩的睡眠关键指标视图，带有关于你的健康状况、睡眠效率和一致性的见解。 "时钟"选项页包含：

• 睡眠圆环 - 学习如何通过优质睡眠填满你的圆环

• 校准 - 发现你的睡眠数据跟实际有出入，可以了解如何使用高级睡眠调整功能，这样AutoSleep可以给你提供最精确的结果。 AutoSleep也会在你使用"调整"功能的时候进行学习。

• 睡眠 - 显示有关深入的睡眠段图表和睡眠评分的信息

• 睡眠阶段 - 苹果在WatchOS 9发布的时候把"睡眠阶段"加入到了"睡眠"应用程序中。 这允许Apple Watch Series 4或以上设备用户使用睡眠阶段数据（请注意，AutoSleep睡眠分析仍然适用于所有型号的Apple Watch）。

• 健康 - 了解你的健康状况，包括睡眠银行、准备状态（HRV和清醒脉搏）和睡眠血氧

• 睡眠习惯趋势 - 提供优质的报告，让你了解睡眠一致性以及效率

历史 - 它兼具日历和分析功能。 使用这个板块了解你的睡眠数据和趋势

当日/编辑 - 如果你需要编辑睡眠段，可以使用

使用手表 - 学习如何使用AutoSleep手表应用程序的所有功能

智能闹钟 - 了解内置智能闹钟功能，这个功能可以帮助你在更轻度的睡眠状态中苏醒

手表充电 - AutoSleep允许你设置提醒，提醒你在睡觉前为手表充电

手表表盘 - 查看在手表表盘上使用AutoSleep的一些不同示例

设置 - 确保你的AutoSleep通过设置达到完美状态，这里有许多惊艳的定制化选项

外观设置 - 学习如何切换主题，设计你的时钟，甚至还可以更换颜色

配置设置 - 这里有AutoSleep中的所有配置选项，例如设置睡眠目标、通知、提醒，甚至还有更高级的设置

导出 - 如果你喜欢导出数据，保存或发送给他人，AutoSleep给了你很多选择

FAQ与帮助 - 在一个站点提供所有常见的问题、提示以及故障排除方法

有什么新功能 - 说明我们最新发布版本中的重要新功能

联系我们 - 我们对我们的志愿服务感到骄傲，参考这里了解联系我们的最佳方式。 如果你能提供反馈信息，让这份用户手册变得更加完善，我们不胜感激

隐私 - 我们非常看重我们客户的隐私，毕竟关乎你的健康数据。 点击此处了解我们的隐私条款

链接到其他由AutoSleep创造者设计推出的应用程序：

HeartWatch - 我们最初的健康应用程序，它与AutoSleep完美地集成在一起

AutoWake - 高水平的触感智能闹钟，与AutoSleep完美配合运作

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