用户手册

下述指南教你如何最大化发挥AutoSleep的潜力。 希望你喜欢所有的这些功能。

用户手册

快速指南- 是否是AutoSleep的新用户?或者你是否想要复习内容? 直接进入快速入门指南来了解一些重要知识

小部件 - 如果你想在你的iPhone上安装一些奇妙的AutoSleep小部件,那么这里是重点知识

苹果睡眠集成 - 学习如何搭配苹果睡眠应用程序使用AutoSleep

HomeKit - 搭配AutoSleep使用苹果HealthKit的设置指南,例如,可以在你点击"熄灯"的时候自动关灯。

今天 - 这个页面说明了"今天"选项页的情况,用简单的方式展示数据,展示模组,包括:

  • 睡眠时长 - 你的睡觉时长以及睡眠银行的余额

  • 睡眠评价 - 一张完整的四环图表,展示你睡眠的不同数据

  • 睡眠SpO2 - 你在睡眠时获得的血氧测量值

  • 呼吸频率 - 在你睡觉的时候追踪你每分钟的呼吸数

  • 睡眠燃料 - 测量你睡眠时的质量和效率

  • 温度 - 显示您的睡眠手腕温度和与基线的差异

  • 今晚就寝时间 - 展示维持睡眠银行盈余需要遵循的最晚就寝时间,以及你的起床时间安排

  • 今日就绪状态 - 指出你的身体和心理压力

  • 睡眠一致性 - 学习更多你上床睡眠的表现

  • 熄灯 - 追踪入睡的时间

  • 静息 - 白天心脏健康的简报

  • Emoji与笔记 - 学习如何记录笔记,为你的睡眠段添加标记

  • 探索 - 深入研究AutoSleep的数据分析

  • Siri - 展示如何通过语音指令来操纵Siri执行任务,节约时间

  • 快捷指令 - 展示如何通过几个步骤创建你自己的快捷指令,方便使用AutoSleep

  • 早间简报 - 查看我们专注于心脏的应用程序HeartWatch的分析。 以新闻故事的形式解读你的重要健康资讯

"时钟"选项页

时钟 - 提供精彩的睡眠关键指标视图,带有关于你的健康状况、睡眠效率和一致性的见解。 "时钟"选项页包含:

  • 睡眠圆环 - 学习如何通过优质睡眠填满你的圆环

  • 校准 - 发现你的睡眠数据跟实际有出入,可以了解如何使用高级睡眠调整功能,这样AutoSleep可以给你提供最精确的结果。 AutoSleep也会在你使用"调整"功能的时候进行学习。

  • 睡眠 - 显示有关深入的睡眠段图表和睡眠评分的信息

  • 睡眠阶段 - 苹果在WatchOS 9发布的时候把"睡眠阶段"加入到了"睡眠"应用程序中。 这允许Apple Watch Series 4或以上设备用户使用睡眠阶段数据(请注意,AutoSleep睡眠分析仍然适用于所有型号的Apple Watch)。

  • 健康 - 了解你的健康状况,包括睡眠银行、准备状态(HRV和清醒脉搏)和睡眠血氧

  • 睡眠习惯趋势 - 提供优质的报告,让你了解睡眠一致性以及效率

"历史"选项页

历史 - 它兼具日历和分析功能。 使用这个板块了解你的睡眠数据和趋势

"当日/编辑"选项页

当日/编辑 - 如果你需要编辑睡眠段,可以使用

使用Watch应用程序

使用手表 - 学习如何使用AutoSleep手表应用程序的所有功能

智能闹钟 - 了解内置智能闹钟功能,这个功能可以帮助你在更轻度的睡眠状态中苏醒

手表充电 - AutoSleep允许你设置提醒,提醒你在睡觉前为手表充电

手表表盘 - 查看在手表表盘上使用AutoSleep的一些不同示例

"设置"选项页

设置 - 确保你的AutoSleep通过设置达到完美状态,这里有许多惊艳的定制化选项

外观设置 - 学习如何切换主题,设计你的时钟,甚至还可以更换颜色

配置设置 - 这里有AutoSleep中的所有配置选项,例如设置睡眠目标、通知、提醒,甚至还有更高级的设置

导出 - 如果你喜欢导出数据,保存或发送给他人,AutoSleep给了你很多选择

FAQ与帮助 - 在一个站点提供所有常见的问题、提示以及故障排除方法

有什么新功能 - 说明我们最新发布版本中的重要新功能

联系我们

联系我们 - 我们对我们的志愿服务感到骄傲,参考这里了解联系我们的最佳方式。 如果你能提供反馈信息,让这份用户手册变得更加完善,我们不胜感激

隐私

隐私 - 我们非常看重我们客户的隐私,毕竟关乎你的健康数据。 点击此处了解我们的隐私条款

其他应用程序

链接到其他由AutoSleep创造者设计推出的应用程序:

HeartWatch - 我们最初的健康应用程序,它与AutoSleep完美地集成在一起

AutoWake - 高水平的触感智能闹钟,与AutoSleep完美配合运作

持续更新

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Updated: Version 6.8 August 2022