• 针对运行 WatchOS 8 的 Apple Watch Series 3 进行的修改

• 针对 iPhone 上的新 iOS 18 进行了更新和优化

• Watch 应用针对 Apple Watch 上的全新 WatchOS 11 进行了优化

• 更新以支持 iOS 18 图标

• 更新以支持主屏幕模式：浅色模式、深色模式和有色模式

• 更新以支持 iPhone 上的 iOS 18 小组件

• 小修复和外观更新

• 对于使用 HeartWatch 应用程序的用户，我们添加了一个新标志，以告知 HeartWatch 您在睡眠时间使用哪种睡眠模式。例如，在 AutoSleep 中，如果您使用 Apple Sleep 应用程序的“睡眠阶段”模式，此睡眠时间将延续到 HeartWatch。或者，如果您使用 AutoSleep“睡眠分析”模式，则该睡眠持续时间将在 HeartWatch 中使用。

• 针对在 AutoSleep 中使用 Apple Sleep“睡眠阶段”模式的用户进行了一些修改，并更新了 Apple Health 中的数据存储方式。这将有助于那些报告在 Apple Health 图表中看到额外睡眠数据的用户。

• 小修复和外观更新

• iPhone 优化充电在夜间触发错误运动检测时的解决方法

• 修复了 iOS 17 上的锁屏小部件演示

• 小修复和外观更新

• 修复了智能闹钟屏幕被切断的较小屏幕的手表布局

• 小修复和外观更新

• 针对 iPhone 上的新 iOS 17 进行了更新和优化

• Watch 应用针对 Apple Watch 上的全新 WatchOS 10 进行了优化

• 为支持 iPhone 上的 iOS 17 小部件而进行的更改

• 小修复和外观更新

修复

• 修复了 WatchOS 9.2 用户在 Apple Sleep Stages 中发现的问题

• 小的外观更新

修复

• 修复了在今天点击 HeartWatch 磁贴时应用程序崩溃的问题。

• 修复了手腕温度和呼吸率中缺少快捷字典的问题。

维护

• 如果启用手腕温度，则自动禁用对旧手表的支持。我们遇到过一些用户升级 Apple Watch 但在 AutoSleep 中保留旧旧设置的情况，即它是旧手表。

• 支持 Apple Sleep Stages 将 REM 睡眠目标降低至 5%。有关切换到此睡眠模式的信息，请参阅睡眠阶段页面。

• AutoSleep 现在将通过自动关闭使用睡眠阶段模式来检测用户何时启用 Apple Sleep Stages 模式并且实际不使用 Sleep Stages。

手腕温度

• 您的手腕温度是与您在睡眠时 Apple Watch 测量的体温相关的测量值。手腕温度需要 Apple Watch Series 8 或 Ultra。

• 手腕温度已作为新图块添加到“今天”选项卡中

• 手腕温度已添加到健康部分的时钟选项卡中

• 手腕温度的新详细仪表和趋势图，显示非常精细的 0.01 变化

• 要使用，您需要在 AutoSleep Settings 选项卡中启用 Wrist Temperature 开关。您还需要确保在睡眠时开启 Sleep Focus 以记录手腕温度测量值。

• 设置可让您在摄氏温度和华氏温度之间切换。

• 在此处了解有关设置和使用手腕温度的更多信息。

新的紧凑小部件

• 名为“Quartet 2”的新小部件可用，这是一个非常受欢迎的请求！这个新的小部件显示血氧、呼吸频率、手腕温度和今晚就寝时间的迷你仪表。

• 请注意，如果您没有 Apple Watch 8 或 Ultra 且未启用手腕温度，则此选项将显示为空白。

新表盘并发症

• 更改了 sleep + sleep bank 环形 Infograph 和边框并发症以支持单色模式。

• 添加了带有警报状态和睡眠时间的 X-large 面部并发症。

• 在 Infograph 模块中添加了一个时间选项，而不是睡眠百分比。

• 添加了建议的就寝时间循环信息图。

• 添加了建议的睡前循环信息图倒数计时器。

• 添加了建议的睡前角落信息图。

• 添加了建议的睡前角落信息图倒数计时器。

• 添加了带有时间的警报循环信息图。

• 添加了带有倒数计时器的警报循环信息图。

• 添加了带时间的警报角信息图。

• 添加了带有倒数计时器的报警角信息图。

新的智能警报振动

添加了两个新的振动唤醒选项。点击并点击点击。这些是为喜欢更温和触觉的人设计的。 “Tap”是轻按，“Tap Tap”是轻按两次。这也改变了实际的警报，使其也更温和。您可以通过打开 Watch 应用程序、进入智能闹钟然后进入“设置智能唤醒”来找到这些。

Siri 快捷方式

添加了 Siri 快捷方式“显示我的温度”

今日标签规

增加了 SpO2 和呼吸测量仪的值以匹配所有其他测量仪

各种各样的

各种小修复和外观更新

睡眠阶段

• 作为 WatchOS 9 版本的一部分，Apple 在其 Sleep 应用程序中引入了 Sleep Stages。在此版本中，AutoSleep 已与 Apple Sleep Stages 集成。因此，用户对于他们希望在 AutoSleep 中填充的睡眠数据类型有一个惊人的选择。

• Apple 已限制在 WatchOS 9 上使用 Apple Watch Series 4 或更高版本的用户的睡眠阶段。请注意，AutoSleep 睡眠分析仍适用于所有 Apple Watch 型号。

• 使用 Sleep Stages 模式会将 Apple Sleep Stage 指标插入 AutoSleep，包括 REM 阶段和 Deep 阶段。它将在所有必要的页面上更新 AutoSleep 应用程序，例如时钟环和单元格、今天的睡眠评级和环、睡眠会话、导出、设置目标、Siri 快捷方式和字典、浏览视图、小部件、历史记录甚至手表。

• 有关使用此新模式的完整说明，请参阅睡眠阶段页面

• 睡眠阶段将应用与睡眠会话图表相同的图表块样式格式，如在 Apple Health 应用程序中看到的睡眠，如下所示：

• 睡眠阶段会自动更改您的时钟以显示估计的 REM 和深度阶段：

• Sleep Stages 会自动更改您的睡眠环以显示估计的 REM 和 Deep 阶段

• Sleep Stages 使用 REM 和 Deep 阶段自动更新 History 视图

• 睡眠阶段可以从睡眠会话页面打开（如上图所示），或进入 AutoSleep 设置并选择睡眠阶段（见下图）

• 有关使用此新模式的完整说明，请参阅睡眠阶段页面

观看睡眠阶段图

• 如果您处于睡眠阶段模式，Watch 应用程序上会出现一个名为“会话”的新菜单项。点击此按钮将显示睡眠阶段图表，其中包含最近睡眠阶段的摘要。

观看菜单戒指

• 以前称为“质量”的新菜单项称为“环”，以在睡眠分析模式和睡眠阶段模式之间提供更一致的体验。

• 戒指仍然包含之前质量选项中使用的所有重要信息，但菜单图标现在显示迷你戒指。

• Rings 菜单项将根据您使用的模式进行更新。例如，在睡眠分析模式下，它将显示质量、深度睡眠和 bpm，而在睡眠阶段模式下，它将显示 REM、深度睡眠和 bpm。

• Watch 应用程序将根据需要在 iPhone 应用程序中设置的模式之间切换。如果您在切换模式后没有看到自动更新，您可以在 iPhone 时钟选项卡上进行下拉刷新，这将强制手动更新。

观看实时跟踪

• 如果您将 AutoSleep 实时跟踪与关灯功能一起使用，AutoSleep 将自动确定是否可以使用睡眠阶段模式或标准睡眠分析。

锁屏小部件

• 借助 iOS 16，您现在可以将小部件添加到 iPhone 锁定屏幕

• AutoSleep 添加了 2 个新的锁屏配件小部件，包括：(1) 睡眠环； (2) 睡眠与睡眠银行

钟

• 如果处于睡眠阶段模式，则更改时钟睡眠会话。它使用来自 Apple 的睡眠/唤醒/阶段数据。这一切都在“设计时钟”下的“设置”中进行控制。如果在 Gauge 中它使用单一的睡眠环颜色，如果 Ring type 它使用蓝色睡眠颜色，如果在 Graph 类型中它显示阶段。

各种各样的

• 增加了“历史”选项卡中标题图标的大小

• 大型模块化手表复杂功能显示戒指评级百分比代替质量百分比

• 格式化更新以在 Watch 摘要中隐藏 0 前缀

• 更新睡眠燃料指标

• 各种小修复和外观更新

驱动错误（次要版本 - 版本 6.9.1）

修复了与 WatchOS 9 相关的错误，在该错误中手表可能会认为您在开车时睡着了。我们没有等待 iOS 更新，而是添加了一个新设置，当您的 iPhone 检测到您正在驾驶时，该设置将您标记为醒着。错误是它会在您开车时停止在手表上记录运动，因此 AutoSleep 会认为您睡着了。为了解决这个问题，我们使用 iPhone 运动传感器来检测您何时开车并将这段时间标记为清醒。此设置位于高级选项中，但在您首次打开版本 6.9.1 时会自动启用。

睡眠燃料等级

• 全新的睡眠燃料评级图块添加到“今天”选项卡。就像您在汽车中添加的燃料一样，更好的睡眠燃料可以同时提高性能和效率

• 评级描述给出了价值的背景，按质量顺序：差；常规的;加;优质的;喷气燃料

• 将睡眠燃料质量单元添加到时钟选项卡

• 添加了时钟健康单元的睡眠燃料质量的详细屏幕

睡眠一致性

• 在“今天”选项卡中添加了一个新的睡眠一致性磁贴。它显示了您今天经过的 7 天平均值与今天之前的 7 天平均值。

• 如果您希望仅根据过去 7 天的平均值跟踪最后一晚的睡眠一致性，我们在“设置”和“高级选项”中添加了一个新设置。只需滚动直到找到“睡眠一致性，最后就寝时间”并启用开关。这将更改“今日睡眠一致性”仪表以显示最后就寝时间与过去 7 晚的平均值（而不是默认的过去 7 晚平均值与前 7 晚平均值）。

• 更多信息可在睡眠一致性页面上找到。

新小部件

• 添加了 2 个新的紧凑样式高度密集的小部件：

  1. 显示睡眠和睡眠银行（左上）、睡眠环（右上）、睡眠燃料（左下）和准备状态（右下）的四重奏。

  2. Respiration Duo，显示 SpO2（左）和呼吸率（右）。

• 为睡眠燃料评级添加了新的小部件。可用的是小型小部件和中型小部件。有关设置的更多信息，请参见小部件页面。

准备就绪

• 将准备情况从星级更改为描述性文本。选项包括：低；好的;好的;伟大的;最佳。

• 请注意，此更改是系统范围的，包括时钟、详细信息屏幕、快捷方式、今天、小部件等。

• 我们发现描述性文本提供了更简单的上下文，但是如果有些人错过了星星，我们添加了一个选项，让用户将准备状态设置回星星。只需进入设置、高级选项并向下滚动到“显示星星”开关。开启将再次显示星星。

修改后的图表

• 修改了睡眠一致性、睡眠 SpO2、呼吸频率的详细图表，以提高清晰度并突出显示基于天的结果。

• Sleep Consistency、SpO2 和 Resp Rate 的趋势视图在深色模式下弹出更多。

修改后的颜色

• 修订了拼贴以及所有图表和标签上的睡眠燃料、准备情况、睡眠 SpO2、呼吸频率、睡眠一致性的颜色使用。见下文，我们认为这有很大的不同：

趋势探索者

• 向趋势浏览器添加了睡眠 HRV、睡眠 HRV 基线和睡眠 HRV CV。见下文：

HomeKit 支持

• AutoSleep 现在支持 HomeKit，这是一个很受欢迎的要求。有关设置此强大功能的所有信息，请参阅 HomeKit 页面！

今天标签

• “今日”选项卡上的新标题现在显示睡眠持续时间和睡眠效率。请注意与您的睡眠时间目标一致的漂亮色彩效果。

早间简报

• 根据大众的需求，我们现在有一个快速链接到我们流行的 HeartWatch 应用程序，在“今日”选项卡的底部显示“早间简报”。

• 这将为没有 HeartWatch 的用户提供使用其实际健康数据的快速样本。点击早间简报，它将显示样本，以故事面板格式阅读有关您的睡眠心脏洞察力的所有信息。这是了解您的趋势的好方法。

智能报警

• 更改了智能闹钟，使其在解锁 iPhone 时不再停用。它现在只会在 Watch 应用程序中通过面向用户的操作关闭。

出口

• 添加了要导出的睡眠 HRV。

小部件

• 为睡眠燃料评级添加了新的小部件。可用的是小型小部件和中型小部件。有关设置的更多信息，请参见小部件页面。

捷径

• 添加了睡眠燃料评级的快捷方式

• 为 Sleep Fuel 和 Readiness 的字典添加了文本评级

各种各样的

• 新的“学习方法”和“显示趋势”链接现在位于“今日”详细屏幕中，可显示 SpO2、呼吸频率、睡眠燃料等级和准备情况

• 今日详细信息屏幕中的常规格式和文本布局更新

• 各种小修复和外观更新

• 支持新的 Apple Watch Series 7 表盘尺寸，41 毫米和 45 毫米

• 添加了一个新设置以隐藏设置、高级选项中睡眠会话图下方的小图。这是一些拥有旧手表和旧 iPhone 的用户提出的要求，这些用户可能会占用未使用的空间

• 修复了 SpO2 和呼吸率详细信息显示中德语布局的错误

• 中文支持网站已全面优化

• 各种翻译更新

• 小维护和修复

• 支持快捷方式和小部件中的自定义调色板更改

• 如果在睡眠会话图中没有选择显微照片，则自动选择心率，以帮助一些用户没有发现您可以将显微照片添加到主睡眠图中

• 各种小维护和修复

• 修复了智能闹钟调度的问题

• 为睡眠会话查看器添加了曲线图选项。要启用进入设置 - 高级选项并启用“曲线”以应用。见下方曲线现在将应用于睡眠查看器图表

• 本地化改进

• 对旧版 iOS 12 用户的支持

• 小保养

呼吸频率（需要 WatchOS 8）

• 将睡眠时的呼吸率添加到健康数据中

• 向“今日”磁贴、快捷方式、小工具、时钟选项卡和趋势视图添加了新的呼吸频率

• 今日视图显示为每分钟呼吸次数 (BrPM)，包括范围、平均值和当前测量值 - 见下图

• 将呼吸率添加到 Explorer 视图

• 有关更多信息，包括所需的设置步骤，请参阅呼吸率页面。

请注意，Apple Watch 仅会在 WatchOS 8 中打开睡眠模式时测量呼吸频率。单击此处查看设置说明。

睡眠会话图

• 大修睡眠会话查看器以改进使用 - 见下图

• 为睡眠会话查看器和相关指标添加了呼吸率

• 由于增加了 WatchOS 8 中的心率频率捕获，更改了 bpm 的一些显示

• 添加了图形选项复选框按钮，允许用户打开/关闭心率 bpm、噪音 dB、呼吸和 SpO2 的指标。点击每个按钮以启用或禁用

• 如果未捕获指标，则添加信息消息以及如何设置的链接

睡眠会话图 - 微观视图

将心率和呼吸添加到 15 分钟微视图弹出图

在显微图上添加了心率和呼吸率的平均线。在图表上从左到右触摸和滑动手指，现在数据的呈现方式如此迷人

图形选项复选框按钮还确定微视图中显示的内容

有关微视图的更多信息，请参阅睡眠页面

今晚的睡前优化

• 将最近的就寝时间更改为今晚的就寝时间，减少混淆

• 最低睡眠时间 - 增加最低睡眠时间，即您需要精神焕发的最少睡眠时间。这在您处于睡眠信用状态时使用

• 最大睡眠 - 增加的最大睡眠，这是您认为自己在睡眠不足时能够达到的最大睡眠量

• 唤醒时间 - 这使您可以在最有可能的自动唤醒时间或每天的固定唤醒时间之间进行选择（非常受欢迎的请求）。这样做的好处是可以让你改掉坏习惯，也可以迎合假期等。 固定时间也可以用来设置智能闹钟时间

• 有关更多信息，请参阅今晚的就寝时间

预定警报

• 将预定的唤醒时间集成到 Watch 上的智能闹钟中。它将填充时间并根据下一个计划唤醒时间自动激活智能闹钟。这是一个受欢迎的请求，允许每周安排闹钟时间，但为大量不同的唤醒时间场景提供灵活性，例如跳过下一个预定闹钟的能力。

• 在手表的智能闹钟部分添加了自动计划菜单

• 有关更多信息，请参阅智能警报

快捷方式

• 更改了输出字典字段而不是使用剪贴板的快捷方式

• 整理字典说明以替换剪贴板参考

出口

• 您现在可以在一个文件中导出超过 12 周的内容（受欢迎的请

• 出口中增加了呼吸率措施

• 呼吸率现在包含在 Actigraphy 导出中

iOS 15 / WatchOS 8

• 编译和测试新的更新

• 更新睡眠检测以更好地支持 WatchOS 8

• 支持 iOS 15 中新的后台健康数据处理

维护

• 小错误修复和维护

• 各种化妆品更新

Bug修复

应用了常规维护，并对一些可能导致崩溃的模糊错误进行了修复

诊断信息（用于支持信息）

故障排除中使用的其他诊断信息可以更好地为我们的用户提供帮助，包括：

心律支持下降

显示心律下降问题的指标

错误报告支持

不支持手表

新的中文特定帮助网站

网页链接全部用新的中文网站更新

小部件                

现在，全新系列的Widget可用于AutoSleep，总共可以选择多达10个新的Widget。关于这些的更多信息可以在“窗口小部件”页面中找到。

血氧SpO2追踪

使用Apple Watch Series 6，现在可以测量血氧（SpO2）并显示在“睡眠”图中。确保在Apple Watch设置应用程序（血氧部分）中的所有3个开关（包括带有手表图像的黑色图标）中都已打开，包括“允许背景测量”（请参见下图），这一点很重要。这样可以在您睡觉时测量血氧。

还要确保已打开“氧气饱和”的健康许可。要进行检查，请进入“ iPhone设置”，“隐私”，“健康”，“自动睡眠”，并确保已打开“氧气饱和度”。

有关使用此新功能的更多说明，请参考Sleep SpO2。

今日查看睡眠SpO2磁贴                

如果您正在捕获睡眠血氧测量值，则“今日”视图现在将显示一个新的“睡眠SpO2”图块。这是我们最喜欢的图块，因为它在一个标尺中包含有关SpO2的大量信息。在睡眠血氧页面有更多信息。

新的SpO2睡眠分析和报告                

全面的睡眠SpO2分析视图，具有移动平均值并进行比较。触摸图表以获取夜间SpO2平均，高，低和7天平均值的弹出详细信息。

有关使用此新功能的更多说明，请参考Sleep SpO2。

睡眠图图例弹出窗口                

在“睡眠”图上点击，将弹出一个新的花式显示，显示您的心率（bpm），噪声水平（dB）和血氧％（SpO2）。触摸并滑动手指以查看测量值更新。

时钟选项卡上的睡眠图               

由于需求旺盛，请将睡眠图添加到“时钟”选项卡上以供参考。它位于“睡眠”部分。

SpO2出口                

血氧测量值已添加到“出口”中

新用户指南链接                

设置现在包含一个指向详细用户指南的链接，该指南说明了AutoSleep的所有功能。可以在“设置”标签中找到。                

在“设置”选项卡中还提供了一个全新的快速指南，供新用户学习基本知识。如果您想了解更多信息，请与我们联系，我们将继续为用户提供丰富的资源。

新用户指南链接               

设置现在包含一个指向详细用户指南的链接，该指南说明了AutoSleep的所有功能。可以在“设置”标签中找到。

AutoSleep自动与HeartWatch（我们的主要心脏，活动，锻炼和GPS监控应用程序）配合使用。 自动休眠完全集成，交付荷兰国际集团更度量HeartWatch让你深入研究并查看整个不仅是你的睡眠，但你的齐全的健身趋势。就像AutoSleep的免费订阅一样，一次性费用很低，您可以终生获得！                

下载HeartWatch应用程序。

收费提醒                

最常见的问题之一是“如果我要使用手表进行睡眠跟踪，我应该何时给手表充电？”。                

因此，此AutoSleep更新可让您在一天中最方便的时间设置提醒。对于大多数人来说，这是晚上。

它将弹出并显示您当前的电池电量，并为您建议为手表充电。如果不方便，可以将其暂停10,30或60分钟，或者按“立即执行”。然后，它将在一个小时的时间内向您的iPhone发送提醒，以重新启动手表。

本机手表智能警报                

对于WatchOS 6和更高版本，AutoSleep现在具有本机Apple Watch Smart Alarm。它甚至可以在飞行模式下工作。

如果您处于浅睡眠或中度睡眠状态，则可以在一个时间窗口内将其唤醒，也可以使用它的独特“唤醒”模式。

这将是在指定的唤醒窗口中每分钟一次使您痒痒或用触觉轻推您一次。例如7:20 am至7:30 am。

它轻拍您的手腕，使您摆脱更深的睡眠，这样您醒来时就不会被闹钟惊呆了。直到第3或第4分钟，您通常甚至都没有感觉到。到您的闹钟响起时，您已经准备好了。它非常酷，当您有机地sn睡时，我们更喜欢它比更传统的“早起”智能警报。

支持旧计时器                

iOS 13中有一些更改，阻止了在2015年旧型号Apple Watch上使用AutoSleep Watch应用程序。我们通过在安装时提供一个选项来解决此问题，该选项将允许使用旧计时器。                

如果您受到此影响，那么如果删除iPhone应用程序并重新安装，则现在可以选择支持较早的Watch。删除iPhone应用程序时，您将收到两个系统提示。第一个是关于删除应用程序和本地数据。对这个说是。第二个是关于在Apple Health中保留历史记录。确保为此回答“保持”。

大型模块化并发症                

大型模块化Infograph和大型模块化复杂功能是您的睡眠表盘的绝佳中心点。

万一您不知道可以很快在表盘之间滑动，这是设置日间表盘和睡眠表盘的好方法。

当您使用指示灯熄灭时，此并发症的睡眠指标会在您睡眠时实时更新。它们显示您达到的睡眠目标和质量目标的百分比以及平均心率。

观看信息

现在，在“观看”应用程序的菜单底部的“信息”部分中，您将看到熄灯时间以及睡眠开始和结束时间。

准备颜色

准备表上的颜色已更改，以更好地反映出可以放置在中间，这是正常的。

上床时间计算                

更改了最新的就寝时间计算，以便在预测最晚就寝时间时至少需要您睡眠目标的75％。

深度睡眠报告

在高级设置中添加了新设置，以允许趋势报告中考虑零深度睡眠。

时钟显示修复                

固定的12小时制时钟显示，用于夜间时间为午夜和24小时区域设置的人。

颜色修复

修复了某些文字颜色，这些文字颜色在选择系统亮模式时不清晰，但在暗模式下使用了应用程序。

睡眠环修复                

对于不佩戴手表上床睡觉的人，手表外圈上的固定睡眠环会使情况复杂化。

条件修复                

修复了在某些情况下iPhone应用程序可能在后台崩溃的问题。

日期修正

修复了“今日”图标上的日期可能不正确的问题。