使用导出
导出数据
从AutoSleep内导出数据的方法有3种，每种方法提供不同级别的数据：
从历史记录视图导出（简单的历史记录csv导出）
从时钟视图导出（简单的每日图像快照）
从“设置”视图导出（高级日期范围csv导出）
1-从历史记录视图导出
在“历史记录”视图中，您将在页面的右上角看到一个名为“导出”的链接：
这将创建一个csv（逗号分隔值）文件格式，该文件格式可以在Excel之类的程序中打开并附加到电子邮件中。然后，您可以通过电子邮件发送给自己或希望查看数据的任何人。
导出的数据是整个历史记录的基本摘要，每个睡眠会话中有一行显示您所有的睡眠周期，例如睡眠时间，清醒时间，入睡时间（需要使用熄灯功能），质量，深度睡眠，平均心率以及您记录的任何表情符号标签或注释。样本：
2-从时钟视图导出
这是一种轻松共享单个睡眠会话的睡眠环图像的好方法。以iMessage形式发送给其他人尤其有用，例如“妈妈，看看我昨晚睡了多长时间！”
在“时钟”视图中，点击右上角的输出图标：
您的睡眠环图像将被创建并准备发送。再次点击图像下方的圆形输出图标，您现在将具有不同的选项来发送，共享或保存图像，例如使用AirDrop，消息，电子邮件等。
下图显示了作为消息发送的图像示例：
3-从设置导出
有关更高级的导出，请转到“设置”选项卡，您将看到2个可用的导出，“历史记录”和“书法”。这些是更高级的，并提供了更好的详细程度。
历史记录导出
这是最常用的导出方式，其中包含您的睡眠数据的摘要。点击历史记录，然后输入导出的指定日期范围。
对数据范围感到满意时，请点击“导出”，这将开始编译CSV文件。创建文件时，百分比进度条将显示在底部。准备就绪后，将出现用于发送，共享或保存导出的选项，例如使用AirDrop，消息，电子邮件等。可以在与csv文件兼容的任何程序中打开导出，例如Excel。以下是“历史记录”导出的示例：
History export fields include:
From Date/To Date - the date the sleep session was recorded in
Bedtime / Waketime - the time you went to bed and awoke. Using Light Off feature gives a more accurate bedtime
InBed - how long you were in bed for, shown in hours, minutes and seconds
Awake - how long you were awake for, shown in hours, minutes and seconds
Fell Asleep - if you use the Lights Off feature, this will populate with the amount time it took you to fall asleep
Sessions - the number of sleep sessions recorded during the from and to date
Asleep / AsleepAvg7 - the sleep duration recorded along with the 7 day sleep duration average on that date
Efficiency / EfficiencyAvg7 - the ratio of time asleep versus time spent in bed along with the 7 day efficiency average
Quality / QualityAvg7 - quality considers how long you have slept, how restless you've been and your sleeping heart rate. It is shown as hours, minutes and seconds along with a 7 day sleep quality average
Deep / DeepAvg7 - where your heart rate slows and your muscles relax to a point where you barely move. It is shown as hours, minutes and seconds along with a 7 day deep sleep average
SleepBPM / SleepBPMAvg7 - your average heart rate shown in beats per minute for the sleep, along with a 7 day average of your sleeping heart rate
DayBPM / DayBPMAvg7 - your average heart rate outside of your sleep, generally during the day for most users, shown in beats per minute, along with a 7 day average of your daily heart rate
WakingBPM / WakingBPMAvg7 - your waking pulse shown in beats per minute which is automatically captured by AutoSleep , along with a 7 day waking pulse average
HRV / HRVAvg7- your Heart Rate Variability that was automatically captured by the Apple Watch or using the breathe app. AutoSleep will use the maximum value where multiple values exist for the same date. This will also show a 7 day average of your HRV
SpO2Avg/ SpO2Min / SpO2Max - your Blood Oxygen that was automatically captured by the Apple Watch while you sleep. Remember that you need background measures enabled for automatic measurements while you sleep
Tags / Notes - any emoji tags or notes recorded will appear in the export
历史记录导出字段包括：
从日期/到日期-记录睡眠会话的日期
上床时间/唤醒时间-您上床睡觉和醒来的时间。使用熄灯功能可提供更准确的就寝时间
-您在床上躺了多长时间，以小时，分钟和秒为单位
清醒-您清醒多长时间，以小时，分钟和秒为单位显示
入睡-如果您使用“熄灯”功能，它将填充您入睡所需的时间
会话数-从开始到现在记录的睡眠会话数
睡眠 / AsleepAvg7-记录的睡眠时间以及该日期的7天平均睡眠时间
效率/效率平均值7-睡眠时间与卧床时间以及7天平均效率的比率
Quality / QualityAvg7-Quality（质量/质量Avg7）-质量将考虑您睡了多长时间，您一直以来的不安状态以及您的睡眠心率。显示为小时，分钟和秒，以及7天的平均睡眠质量
深的 / DeepAvg7-您的心律减慢，肌肉放松至几乎无法动弹的地步。 显示为小时，分钟和秒，以及7天的平均深度睡眠
SleepBPM / SleepBPMAvg7-您的平均心率，以每分钟睡眠的跳动数显示，以及7天内的睡眠心率平均值
DayBPM / DayBPMAvg7-您在睡眠之外的平均心率，通常对于大多数用户而言，在一天中以每分钟的心跳数显示，以及您7天的每日平均心率
WakingBPM / WakingBPMAvg7-以每分钟心跳数显示的唤醒脉搏，由AutoSleep自动捕获，以及7天的平均唤醒脉搏
HRV / HRVAvg7-Apple Watch或使用呼吸应用程序自动捕获的心率变异性。 当同一日期存在多个值时，AutoSleep将使用最大值。 这还将显示您的HRV的7天平均值
SpO2Avg / SpO2Min / SpO2Max-您的血氧自动 睡觉时被Apple Watch捕获。 请记住，您需要在睡眠时启用背景测量以进行自动测量
标签/注释-记录的任何表情符号标签或注释将出现在导出中
信息技术输出
睡眠研究人员普遍认为AutoSleep是当今可用的最精确的可穿戴睡眠跟踪解决方案之一。为了帮助睡眠研究机构和大学进行睡眠研究，我们增加了24小时信息输出选项。我们已经将其与经过验证的医疗级静电记录仪进行了基准测试，很高兴地说它甚至超出了我们的期望！
请注意，这仅适用于睡眠机构和大学，因为它是根据医疗级设备验证睡眠数据的特定目的而构建的。 Actigraphy导出受密码保护。
如果您是进行睡眠研究的大学或睡眠研究机构，请通过支持页面与我们联系。我们有大量使用AutoSleep进行的研究，并且Actigraphy导出已完成，新的正在进行中。我们期待着帮助您！