准备状态详情

准备状态仪表显示描述性评分（或如果在设置进行变更，则显示星级评分），这样你就有强有力的指标，展示自己一天的身体和心理表现潜力，让你知道你是否对自己太狠了。例如，如果用准备状态来衡量你应该锻炼的强度，绿色的时候你得更加努力，橙色的时候要维持现状，红色的时候要考虑休息一天。记住准备状态通常在橙色到绿色的范围内，浅绿色、蓝色和红色是异常值。

准备状态界面显示当前结果以及与基线值的差异。一定要戴着手表睡觉至少一周，以确保拥有准确的基线，但你戴得越久肯定越好。

使用星级评分

我们的描述文本提供了更简单的说明，但是，如果有的人喜欢看到星星，我们为用户添加了一个功能，以将准备状态设置成星级评分模式。只需进入“设置”，“高级选项”并向下滚动到“显示星级”开关。这样就会再次显示星级。

准备状态趋势

点击准备状态仪表下的“显示趋势”，深入到“今日准备状态”页面，其中包含许多报告，有助于你了解你的趋势。

请参阅“健康”页面，了解有关“今日准备状态”页面的更多信息。

你也可以点击准备状态仪表下方点按心率变异性分析或苏醒，深入“今日准备状态”页面查看趋势。

使用呼吸

用户可以在准备状态详情页面上启用名为“使用呼吸”的开关，关闭自动睡眠HRV解读，仅使用清醒HRV。这与“清醒HRV”设置中的“高级选项”中的开关相同，因此如果在“设置”中关闭，它将在此处关闭，反之亦然。

在启用“使用呼吸”开关的情况下，当你第一次醒来时，只需使用苹果的正念应用程序执行呼吸。当测量值储存到“健康”应用程序的时候，AutoSleep可以获取HRV测量值。有关如何使用呼吸应用程序的更多内容，请参阅健康页面。

使用Siri

最新的上床时间经过精心设计，可与Siri完美配合。有关更多信息，请参考Siri页面。

使用捷径

Apple快捷方式应用程序是一种构建自己的快捷方式的强大功能。所有关键睡眠数据的词典均支持AutoSleep。有关更多信息，请参阅“快捷方式”页面。

使用小部件

准备就绪已内置在可在iPhone上设置的小部件中。请参阅窗口小部件页面以获取更多信息。