前一天的压力

睡前轻松评估您前一天的压力值。该功能使用您的每日心率变异性（HRV）来反映身心压力。
HRV数据可通过苹果手表在白天自动采集，或者通过手表的呼吸练习来获取（呼吸练习应用位于苹果手表的正念APP中）。如需提高采样率，请参阅下方“提高HRV采样率”部分。
该数据会将您白天的HRV测量值与您个人的HRV趋势值进行比较。
基准值为过去28天的数据。
除非您从事夜间轮班工作，否则AutoSleep将会排除掉您设置的从夜间时段（在“设置”—“向导”中配置）之后至入睡前的所有晚间/夜间心率变异性读数。这样能更好地反映实际的日间压力。

前一天的压力详情

前一天的压力在仪表盘上通过指针指示数值来显示，能反映前一天的身体和心理压力水平。白色指针越靠左，表明压力越大；反之，指针越靠右，则表明压力越小。

例如，如果你在办公室度过了漫长且高压的一天，或前一天进行了高强度训练后感到身体疲惫，那么指针将会指向左侧。你可以将此信息作为睡眠质量指标的补充参考，用来判断压力是否会影响睡眠，或者压力较小时睡眠会发生哪些变化。

前一天的压力将显示当前数值以及与基线值的差异。为了获取准确的基线值，请确保至少佩戴手表一周，佩戴时间越长数据就越准确。

在前一天的压力仪表盘下方点击“显示趋势”，即可查看深入分析图表，包含过去28天和7天的滚动趋势线。

该页面还包含压力报告，将汇总趋势数据。

轻点图表，拖住并滑动屏幕，可以看到一个小弹窗，显示当天的附加信息。

苹果手表HRV采样

为节省电量，苹果手表每2-5小时会自动记录一次HRV数据。你也可以在手表的“正念”应用中使用“呼吸”功能手动记录HRV。

提高HRV采样频率

在iPhone上开启“房颤历史”功能后，HRV采样频率可提升至大约10分钟至1小时一次，这将提供更详细的HRV数据。

重要提示

开启“房颤历史”功能将会禁用心律不齐通知，该功能适用于无房颤的用户。如果您依赖该通知功能，请不要开启房颤历史功能。

如何开启房颤历史

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